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如何缓解产后抑郁症

2019-05-19我有问题要问医生>>访问次数:57

  产后抑郁症在很多产妇生完孩子的三四周开始,症状逐渐明显。产后抑郁症影响着产妇的心情,也可能让家庭关系紧张,所以要尽早调节这种症状。今天我们来说说,如何缓解产后抑郁症?

如何调节产后抑郁症

  第一,营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症,所以可以多吃维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。

  第二,体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪,同时可以多出去晒晒太阳,有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

  第三,心理治疗。认知疗法,自我强化法都可以,为治疗产后抑郁症的首选。

  1、提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程,一旦妊娠,就要了解有关妊娠方面的知识,进行相应的产前检查和咨询。         >>>想了解更多内容,可免费咨询在线专家

  2、在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇,倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助,减少精神刺激,这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

  3、让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境,并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

  第四,药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康,慎用。

  产后抑郁症的治疗除了以上的治疗方法,还要根据患者的不同的表现给予不同的治疗,严重的患者要配合医生的治疗。产后抑郁患者的治疗不仅需要患者的配合治疗,家属也要做好产后抑郁的治疗。

  以上就是关于如何缓解产后抑郁症的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助,产妇可以根据自己的抑郁情况来选择适合自己的治疗方法。如果您还有不懂的,可免费咨询太原安定医院的在线专家,为您详细解答

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