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大学生如何预防抑郁症

2019-05-09我有问题要问医生>>访问次数:138

  现在许多高校的大学生,因为就业、情感、生活的压力,而出现心理失衡,导致抑郁症的发生。抑郁症是一种典型的心理疾病,提前预防未尝不可。今天我们就来说说,大学生如何预防抑郁症?

大学生如何预防抑郁症

  运动

  大学生是人体生理活动最为旺盛的时期,不应该一副懒洋洋、无精打采的样子,多参加学校举办的活动,多参加体育运动,既能增强体质又能抒发心中的沉闷和忧郁,能够有效的预防抑郁症的发生.

  调整

  大学是值得一生来回味的美好光景,大学生要善于捕捉生活和学习中令人快乐的因素,少去体验和强化不愉快的事情,学会自得其乐。大学也是人生的熔炉,是世界观价值观形成的最后阶段,正确地认识自我,克服对自己生理身体、自我社会存在状况的苛求,对名利、地位、处境形成正确认识,不过分注重他人评价。

  增强

  大学生心理心智已经成熟,能够承担一定的心理压力和挫折。人生不会一帆风顺,也正是经历人生的坎坷,才智得到培养,意志得到锻炼,经验逐步积累。大学生要认真学习,注意修养,增强心理适应能力,使智商和情商同步发展,为独立生活做到知识、能力、心理、伦理道德等方面的准备,逐步成为一个健康的成熟的性情中人。                                         >>>想了解更多内容,可免费咨询在线专家

  养成

  大学生还应该要养成良好的生活习惯,包括日常作息、三餐饮食,以及社会责任。专家介绍说规律与安定的生活对预防抑郁最需要的。

  引导

  大学生之所以和患上抑郁症,与目前面临的就业压力、大学环境息息相关。学校、领导、教师有义务有责任来引导大学生心智的健康发展,帮助他们解决所面临的大学生活问题,比如心健康教育课程的讲授、心理干预机制的建立等等,是预防大学生抑郁症重要的措施之一。

  以上就是关于大学生如何预防抑郁症的具体介绍,相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助,可以有效地预防抑郁症的发生。如果您还有不懂的,可免费咨询太原安定医院的在线专家,为您详细解答

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